こんにちわ、アラフィフゆらゆらです。
40代に入り、普通に日常生活を過ごせる日よりも、体に違和感や不調を感じる日が年々増えてきました。
特に45歳前後からは、
- だるさ
- イライラ
- 頭痛
- 朝起きた時の手のこわばり
- 生理痛がひどくなる
- 経血量が大量に増える
- めまい
- 生理周期のばらつき
- 体力の衰えを感じる
- 記憶力が落ちる
- 口の中が乾く
- 目覚めたときの目の渇き
- 肩こり腰痛がひどくなる
- ひざの痛み
サプリメントでごまかす日々
「不調は歳のせい」
「そろそろ更年期だし仕方がない」
「気の持ちようだ」
そう自分に言い聞かせながら、友人や先輩女性に話を聞いたりして「これいいよ」と勧められたサプリメントやトクホなどの健康食品を少しずつ試すようになりました。
それでもやはり不調が続いたので、かかりつけ医に相談すると、
漢方の当帰芍薬散を処方され、生理前に服用するとイライラがかなり軽減されて子どもたちに当たってしまうことがほとんど無くなりました。
（子育てってただでさえ大変なのに、生理前のイライラが重なると自分が抑えられなくなり子どもたちに八つ当たり･･･そして自己嫌悪に陥るという負のサイクル）
あれやこれやと健康食品、市販薬、処方薬など自分で良いと思ったものを試行錯誤し、
私の経験からたどり着いたのは、エクオールでした。
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エクオールって？
更年期の女性にとって、女性ホルモンは切っても切れない関係です。
閉経前後のゆらぎ期である45～55歳頃の女性はエストロゲンというホルモンが減少し様々な影響が体や心に現れると言われています。
体に異変を感じるたびに「更年期」というワードをネットで検索し、その時に備えてきたつもりでしたが、いざ自分が更年期に入ったと思うと不安で仕方ありませんでした。
女性の健康と美容を保つ女性ホルモンである「エストロゲン」が減少してしまうゆらぎ期に、なんとかしてエストロゲンを増やせないだろうかと調べていると、「大豆イソフラボン」という言葉にたどり着きました。
大豆を食べる→ダイゼイン（大豆イソフラボンの一種）→腸内にいる腸内細菌「エクオール産生菌」が働く→「エクオール」が作られる
という流れでやっとエクオールの恩恵を体に受けることができることがわかりました。
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大豆を食べたら大丈夫！とはならない？
「大豆食品を食べれば体内でエクオールが作れて、女性ホルモンを補うことに繋がるんだ」
「更年期は大豆を食べたらいいんだ」
と思いましたが、さらに調べてみるとエクオールを体内で作ることができるのは日本人の場合2人に1人しかいないということを知りました。
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私はエクオールをつくれるの？
「2人に1人しか体内で「エクオール」を作れないなら、私は作れるのか作れないのかどうしたらわかるんだろう」
以前、テレビで検査キットがあるというのを目にしたことがあったのでネットで検索してみると、すぐに見つかりました。
お値段もそこまで高くなく、検査も簡単にできる内容で、すぐに検査をすることを決めました。
私が実際に使ったのはこちらです。
お値段はサイトによって数百円の差があるので、購入時に色々と調べて比べてみてください。
エクオール検査キットって
自分の体がエクオールをつくることができるのか早く知りたくて、
インターネットですぐに購入し、届き次第検査をすることにしました。
尿検査なので、もちろん痛みを伴う検査ではないし、郵送で簡単に検査に出せるので自宅にいながら、自分の好きなタイミングでできるのがとてもよかったです。
（病院での検査だと、予約を取って、その時間に来院しても順番待ちがあったり、お会計の待ち時間があったり、仕事や子どもの病気などの急用時は、再度予約を取る羽目になったり。）
検査にあたり注意事項があるので、キット内の「検査の手順」をよく読みましたが、大切なのは主に以下の3点だと私は思いました。
- 生理期間は避ける
- 採尿は起床後すぐ
- 採尿前夜は、大豆食品を多く摂取する
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検査の結果は
検査結果はおよそ1週間後にメールで届くとなっていましたが、私はポスト投函後10日ほどかかってメールが届きました。
測定結果は、
「 level2 つくれていない 」
でした。
検査機関のデータによると60％以上の人が「つくれていない」に該当しているそうです。
この検査結果により、私はいくら大豆食品を摂ってもエクオールを自分で作ることができないことが判明しました。
ショックでなんだか悲しい気持ちになりましたが、落ち込んでいてもこのところの不調が良くなる訳でもないので、サプリメントで補ってみようと決めました。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
次回はサプリメントを服用してどうなったかについて書いていきます。
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